2012年05月15日

炭酸水のダイエット効果

ダイエットにも良いと注目されている炭酸水。
2012年2月16日のTBSテレビ番組「はなまるマーケット」で、どれ位の量の炭酸水を飲むのが一番効果的なのかが検証されました。

★冷たい炭酸水を100ml飲むと食欲増進。
★ぬるい炭酸水を300ml飲むと食欲低下。食欲抑制効果アリ。
炭酸水をダイエットに役立てる場合は、「ぬるい炭酸水を500ml以上飲むことが必要」とのこと。

これについては、炭酸水のダイエット効果実験の詳しい内容が 楽天お取り寄せ捜索隊
というブログの、炭酸水でダイエットという記事で紹介されています。
そして、炭酸水での便秘解消方法として「起床時に飲む」ということが紹介されていますので是非一度ご覧ください。



起床時に毎朝コップ1杯の水を飲むと便秘になりにくい(便秘解消)とか、スムーズな排便を促すとか聞きますよね。
これは生活習慣による改善法なので、下剤を飲んだ時の様にはなりません。
その為「劇的な変化」というよりは「徐々に改善」となるでしょう。

海外では、多くの人がガス入りミネラルウォーター(炭酸水)を飲んでいますね。
日本でもレストランやバー、スーパーでもおなじみのペリエは、ガス入りミネラルウォーター(炭酸水)です。
炭酸水&ミネラルウォーターを比較しよう
というサイトで、国内外をはじめ、本当にたくさんの炭酸水・ミネラルウォーターが詳しく紹介されています。
その中でも、ガス入りミネラルウォーター
を参考にしてみてください。

お家でケーキを食べる時や、バーベキュー、お家で焼き肉を食べる時など、食欲抑制に炭酸水が活躍しそう。
ぜひ便秘解消・ダイエット・健康管理に、今話題の炭酸水を取り入れてみて下さい。
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posted by あんず at 19:48| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット法・効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
リンクの報告ありがとうございます。
ダイエットや健康は永遠のテーマですね!
Posted by ぽん太 at 2012年05月16日 07:14
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