2013年07月18日

【太もも】デスクワークむくみ解消方法1

前回は「【ふくらはぎ】デスクワークむくみ解消方法」でした。
今回は前回と似ているので、ついでに行うのも手。


【太もも】デスクワークむくみ解消方法1

1、椅子に浅く腰かけ、両ひざと両ふ太ももをくっつける
2、背筋を伸ばし、お腹に力を入れる
3、両ひざをギュッと押し合わせる(10秒以上)



1日何回でも、秒数が長ければ長いほど、回数が多ければ多いほど、効果が早いです!
1日何セットするかを目標にしても良いのですが、それで今までに続かなかった人は、椅子に座ったら膝を力いっぱい押し合わせてしまうのが癖になることを目標にして下さい。

次回は「【太もも】デスクワークむくみ解消方法2」です。
クリックお願いします
にほんブログ村 ダイエットブログ 体質改善ダイエットへ
にほんブログ村


人気ブログランキングへ

関連記事
実は老けて見える!膝上のお肉の話
通勤時間を利用したエクササイズ
【足首】デスクワークむくみ解消方法

posted by あんず at 12:28| Comment(0) | TrackBack(0) | むくみ・冷え症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/369588340
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
 
 
 
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。