2013年07月21日

【足首】デスクワークむくみ解消方法

オフィスでのデスクワーク中でも足首を回すことでむくみを予防、軽減します。
今回は前回の「むくみ解消方法2」と似ているので、ついでにやっても良いです。
とはいえハードルを上げると続かなくなります。
どれか一つでも続けられそうなことを自分のモノにしていって下さい。

前回までの関連記事
【ふくらはぎ】デスクワークむくみ解消方法
【太もも】デスクワークむくみ解消方法1
【太もも】デスクワークむくみ解消方法2

【足首】デスクワークむくみ解消方法
1、膝をそろえて椅子に腰かける
2、片方の足を膝の高さまで上げて真っ直ぐに伸ばす
3、足首をグルグル回す(20回位)
4、もう片足も同様に(これで1セット)
※足首を回すのは、回しやすい方向でOK


足を伸ばすのも、足首を回すのも結構気持ちいいですね。
運動や体を動かすことの疲労感はその時だけ。
体全体の疲労感は、運動など体を使うことで軽減されます。

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posted by あんず at 10:52| Comment(0) | TrackBack(0) | むくみ・冷え症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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