2013年08月23日

簡単 ヒップアップ方法2

【行かないでのポーズ】
1、四つん這いになり、右手と左足を同時に上げて10秒キープ。
2、次は左手と右足を同時に上げて10秒キープ。これで1セット。
  2〜3セット行います。

20秒や30秒でも良いですよ!
続ければ続けただけ自分が変わります。

これは以前CMで見た覚えがある方も多いでしょう^^
運動不足な方などは、初めはバランスがとりにくく手足がぐらついてしまうかもしれませんが、すぐにできますよ。


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posted by あんず at 11:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 部分痩せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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