2013年09月16日

スラッとした脚 ひざ痩せ方法

全体がスラッとしたきれいな足は、そうでない場合と何が違うのでしょうか??

それはひざ上のお肉。
脚全体がスラッとした美脚の人は、ひざ小僧の横や上にお肉が少なく、膝がすっきりしていますよ。
今度テレビや街でよく見てみて下さい。

もしひざ小僧横や上にお肉が付いているならば、それを解消すればスラッとした印象の脚になることができるでしょう。
でもどうして膝小僧のまわりにお肉が付くのでしょうか??
原因としては、歩く時にひざが曲がっているのかもしれません。
厚底の靴(ブーツやパンプスなど)を履くと、靴の重さと靴底厚さのため脚が上がらず、引きずるような歩き方になってしまいます。
すると膝が曲がった状態で歩いてしまいやすくなります。

それと猫背も膝が自然に曲がってしまうようになるので気を付けて。
猫背(背筋が弱い)になると自然にお腹が突き出ます(腹筋が弱くなる)。
お腹が突き出る(腹筋が弱くなる)と自然に膝が突き出ます(膝が曲がる)。
猫背なりに身体がバランスをとろうとするのでしょうね。
だから猫背の方は要注意。
是非姿勢を改善しましょう。

さてそれでは膝小僧のまわりのぷよぷよ肉を取りのぞく為の方法ですが、それは踏み台昇降運動。
電話帳やカタログ雑誌を重ねて粘着テープかひもでくくります。
高さは7〜10cm。
これを毎日続けて下さい。
スクワット20〜30回もオススメです。
両方やれたらもっと良いですね!
目指せ膝やせ☆脚美人☆

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ラベル:運動 あし痩せ
posted by あんず at 18:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 部分痩せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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