2013年10月23日

血圧を下げる効果がある酒量で健康ダイエット

少量のお酒は体に良いと聞きますが、本当なんですね。
節酒は健康を手に入れるダイエット法の第一歩です!
2013年10月21日放送TV番組「ミヤネ屋」
解説:桑島巌先生
(高血圧など循環器系の病気の専門家で、東京都健康長寿医療センター顧問、東京医科大学兼任教授)

<<血圧を下げる効果がある酒量>>
1日に下記全部の量ではありません。
どれか1種類の量を飲むことで血圧を下げる効果が確認されています。

・ビール→500ml
・日本酒→1合
・焼酎の水割り→2杯
・ワイン→2杯

<<血圧を下げる効果があるおつまみ>>
枝豆
冷奴
ナッツ類(特にくるみ)


必ずこの量を超えないように守って下さい。
血圧を下げる効果だけでなく、もっとダイエット効果をアップさせたい方は、「ダイエット中にアルコールが飲みたくなった時の量」もご参考にどうぞ。
でももし、守ることができそうにないのなら・・・
下記の関連記事をご参考にしてみてください。
ホントは飲まないのが1番ですけどね☆

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posted by あんず at 12:48| Comment(0) | TrackBack(0) | アルコール | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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