2014年02月18日

【プチ糖質制限の具体例】高雄病院 江部先生のお話

2014年1月7日放送のテレビ番組「主治医が見つかる診療所」で紹介された糖質制限について書いています。

前々回・・【糖質制限とは】高雄病院 江部先生のお話
前回・・・・【糖質制限のメリット】高雄病院 江部先生のお話


京都市の高雄病院の江部康二先生のお話では、制限度合いを3つに分けられていました。
■スーパー糖質制限(1日3食糖質抜き)
■スタンダード糖質制限(朝夕に糖質抜き)
■プチ糖質制限(夜だけ糖質抜き)


これまでの当ブログ記事でも書いていますが、誰もかれもが安易に糖質を制限しすぎるのは良くないので、「プチ糖質制限」の具体的な方法が放送されました。
VTRで、江部康二先生が、糖質制限のやり方をファミリーレストラン(ガスト)で実際に食べながら見せてくれたんですよ。


【プチ糖質制限の具体例 ガストにて】

<江部康二先生が注文したメニュー>
1、ひれかつ和膳(ひれかつ定食)※ご飯抜きで注文
2、若鶏のからあげ
3、おつまみほうれん草(ほうれん草のソテー)
4、エビと小柱のサラダ
江部先生は「1日1食くらいご飯抜きでもつらくないと思う。」と言って、こんなにたくさん注文されました。

<具体的な食べ方>
1、ひれかつ和膳(ひれかつ定食)※ご飯抜き
・ソースは砂糖が入っているので付けない。
一般的なとんかつソース大さじ1に糖質5g入っている。→角砂糖 約1,3個分
江部先生「ソースを使わなくてもレモンや塩を少し振るだけでおいしく頂けます。」
・ひれかつ1つ目はそのまま食べて、2つ目からは、衣を半分はがしてパン粉の小麦を減らす。
半分衣を残して食感を楽しむ。
2、全部食べる
3、全部食べる
4、全部食べる

<プチ糖質制限の原則>
プチ糖質制限の場合、夕食で行うことが原則。
朝昼は活動により、血糖値は上がっても消費されるが、夜は消費されないので。



次回も続きで、「【糖質制限でむくみ改善】姫野友美先生のお話(ひめのともみクリニック)」です。
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関連
(2)糖質制限食とは
(5)高雄病院(京都市) 江部康二理事長が提唱する最も厳格な方法
posted by あんず at 17:30| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット法・効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月16日

【糖質制限のメリット】高雄病院 江部先生のお話

前回の「【糖質制限とは】高雄病院 江部先生のお話」の続きです。(テレビ番組「主治医が見つかる診療所」より)

京都市にある高雄病院の江部康二先生が、VTRの中で、糖質制限のメリットを3つ紹介されました。

■何でも好きなだけ食べられる
■カロリー計算が面倒な人に向いている
■すぐに効果が出る(2カ月目にはカロリー制限より効果が出ている)


次回は続きで「【プチ糖質制限の具体例】高雄病院 江部先生のお話」を書きます。
次々回は最終回で「【糖質制限でむくみ改善】姫野友美先生のお話(ひめのともみクリニック)」です。
姫野先生も糖質制限のメリットを話されていますよ!

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関連
(4)続:糖質制限の問題点
低炭水化物食の短期的・長期的効果
posted by あんず at 13:10| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット法・効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【糖質制限とは】高雄病院 江部先生のお話

2014年1月7日放送のテレビ番組「主治医が見つかる診療所」で、京都市の高雄病院の江部先生が、VTRの中で糖質制限について話されていました。
ちなみに、これまでにも当ブログで糖質制限の問題点や効果等について書いています。

(2)糖質制限食とは
(4)続:糖質制限の問題点
(5)高雄病院(京都市) 江部康二理事長が提唱する最も厳格な方法
(7)糖質制限食の効果と問題点
低炭水化物食の短期的・長期的効果



「主治医が見つかる診療所」のVTRで、江部先生は以下のようなお話しをされていました。

■「お魚もお肉の野菜も豆腐も食い放題で、ワインの辛口とか焼酎も飲めるわけですから、全然がまんする必要ないよ、って言ってます。」
■糖質制限をすると、血糖値はほとんど上がりません。
(↑これも当ブログで以前書いています「低炭水化物食の短期的・長期的効果」)
■糖質制限のメリット
■プチ糖質制限の具体例


次回は続きで「【糖質制限のメリット】高雄病院 江部先生のお話」を書きます。
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posted by あんず at 13:01| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット法・効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月06日

「トマ美ちゃん」のダイエット効果なし

2013年12月6日読売新聞朝刊より
(関連 Yahoo!ニュース
消費者庁は12月5日、「景品表示法違反(優良誤認)に当たる」ということで健康食品販売会社コマースゲートに再発防止等を求める措置命令を出しました。
その商品とは、「夜スリム トマ美ちゃん パワーアップ版」。
消費者庁によると、2011年12月〜2013年4月に、自社HPに「寝る前に飲むだけで努力なし!?」「夜トマトダイエットでマイナス?キロ!!」などと表示してPRした。
しかし消費者庁の調査では、表示を裏付ける根拠が無かったとのこと。
コマースゲート社は、「再発防止に取り組む」としている。

問合せ先
健康食品販売会社コマースゲート
0120−966−250
平日10時〜18時



「寝る前に飲むだけで努力なし!?」なんて聞いたら飛びつきそうになりますね〜。
とはいえ、太る習慣を改める等、これまでの自分の何かを変えないとダイエットに成功できませんしね。
もし痩せてもまた戻っちゃうのでね。

当ブログではこれまでに
夜トマトダイエットについての記事
トマトの「13−OXO−ODA」という成分が血液中の中性脂肪の値を下げるというニュースの記事を書いています。
トマトで脂肪燃焼 13-OXO-ODAという記事
トマトを食べる食習慣で体重維持といった記事
もありますので読んでみて下さい。


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posted by あんず at 19:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット法・効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月10日

特保飲料ダイエット 効果的なタイミング

「脂肪を消費しやすくする」等の効果・効能をうたうトクホ飲料。
トクホのドリンクを飲んで効果を実感するためにはどの様にすればいいのでしょうか?
体質に合わないというよりは、飲むタイミングや食習慣・生活習慣に合う・合わないの秘密が隠されているのかもしれませんよ。

<<花王 ヘルシア (有効成分 高濃度茶カテキン)>>

〜通常配送料無料〜
今ある脂肪にも効果的
1本当たり170円


【特徴】
★脂肪を燃焼しやすくする
★有効成分「茶カテキン」の働きで脂肪をエネルギーに変換しやすくする
★すでにある蓄積された脂肪にも効果を発揮

【効果的に飲むタイミング】
活動や運動を始める少し前に飲むのが効果的な方法
※例えば、日常こまめに動き回っていたり、一駅(10分)位は歩くなどの行動パターンがあると、運動らしい運動はしていない人でも効果を実感しやすくなるかも
ダイエット効果を期待するなら、できるだけ今までよりも歩いたり運動をすることをオススメします

*****************************************



<<サントリー 黒烏龍茶(有効成分 ウーロン茶重合ポリフェノール OTPP)>>

〜通常配送料無料〜
食べた脂肪を抑えたいなら
1本当たり130円

【特徴】
★体に脂肪がつきにくい
★有効成分「ウーロン茶重合ポリフェノール OTPP」の働きで、食べた脂肪分を取り込みにくくして体外に排出する
★摂取した脂肪を入り口で抑えようとするもの

【効果的に飲むタイミング】
食事の直前か直後や食事中に飲むと効果的
※ただし、脂肪をほとんど摂らない食生活(ダイエット)をしている人は、そもそも脂肪分を摂取していないわけだから、効果を実感できないでしょう

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<<キリンビバレッジ キリンメッツコーラ(有効成分 難消化性デキストリン)>>

 
〜通常配送料無料〜
食べた脂肪を抑えたいなら
1本当たり111円

 
〜通常配送料無料〜
食べた脂肪を抑えたいなら
1本当たり110円



【特徴】
★摂取した脂肪を吸収しにくくし、そのまま排出する
★有効成分「難消化性デキストリン」が、体内に取り込まれる脂肪を包み込み、そのまま排出
★摂取した脂肪を入り口で抑えようとするもの

【効果的に飲むタイミング】
食事の直前か直後や食事中に飲むと効果的
※ただし、脂肪をほとんど摂らない食生活(ダイエット)をしている人は、そもそも脂肪分を摂取していないわけだから
効果を実感できないでしょう
※ちなみにキリンビバレッジのメッツコーラは強炭酸
それに対し、特保のコーラで類似品の「サントリー ペプシスペシャル」は炭酸が少し弱めです

以上、ご参考まで。
食べなさすぎや甘いもの脂っこいものが多い、健康的なメニューでもいつも食べる量が多い、運動や活動量が少ない等々、痩せない原因はたいてい複数隠れているので、トクホ飲料に頼り過ぎないことがトクホで痩せるポイントかな。
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posted by あんず at 17:57| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット法・効果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 
 
 
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