2013年09月16日

スラッとした脚 ひざ痩せ方法

全体がスラッとしたきれいな足は、そうでない場合と何が違うのでしょうか??

それはひざ上のお肉。
脚全体がスラッとした美脚の人は、ひざ小僧の横や上にお肉が少なく、膝がすっきりしていますよ。
今度テレビや街でよく見てみて下さい。

もしひざ小僧横や上にお肉が付いているならば、それを解消すればスラッとした印象の脚になることができるでしょう。
でもどうして膝小僧のまわりにお肉が付くのでしょうか??
原因としては、歩く時にひざが曲がっているのかもしれません。
厚底の靴(ブーツやパンプスなど)を履くと、靴の重さと靴底厚さのため脚が上がらず、引きずるような歩き方になってしまいます。
すると膝が曲がった状態で歩いてしまいやすくなります。

それと猫背も膝が自然に曲がってしまうようになるので気を付けて。
猫背(背筋が弱い)になると自然にお腹が突き出ます(腹筋が弱くなる)。
お腹が突き出る(腹筋が弱くなる)と自然に膝が突き出ます(膝が曲がる)。
猫背なりに身体がバランスをとろうとするのでしょうね。
だから猫背の方は要注意。
是非姿勢を改善しましょう。

さてそれでは膝小僧のまわりのぷよぷよ肉を取りのぞく為の方法ですが、それは踏み台昇降運動。
電話帳やカタログ雑誌を重ねて粘着テープかひもでくくります。
高さは7〜10cm。
これを毎日続けて下さい。
スクワット20〜30回もオススメです。
両方やれたらもっと良いですね!
目指せ膝やせ☆脚美人☆

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posted by あんず at 18:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 部分痩せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月23日

簡単 ヒップアップ方法2

【行かないでのポーズ】
1、四つん這いになり、右手と左足を同時に上げて10秒キープ。
2、次は左手と右足を同時に上げて10秒キープ。これで1セット。
  2〜3セット行います。

20秒や30秒でも良いですよ!
続ければ続けただけ自分が変わります。

これは以前CMで見た覚えがある方も多いでしょう^^
運動不足な方などは、初めはバランスがとりにくく手足がぐらついてしまうかもしれませんが、すぐにできますよ。


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posted by あんず at 11:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 部分痩せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月15日

簡単 ヒップアップ方法1

【寝る前、起床時、テレビを見ている時などに】

1、仰向けになって膝を立て、かかとをお尻の方に引き寄せる。
2、お尻を床から離してできるだけ膝の高さまで上げて30秒キープ。
※戻す時は背中からゆっくり元の姿勢に戻す。


腰(ヒップ)を高く上げ過ぎると腰を痛める場合がありますので気をつけて。
頑張って高く高く上げるよりも、お尻の筋肉が硬くなっていることを意識して下さい。

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posted by あんず at 19:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 部分痩せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

簡単スピードヒップアップ法

毎日10分間ヒップに力を入れてキュッと締めていると1〜2週間でヒップアップが実感できます。
でも10分も継続するのは難しいですね。
ところがそれが意外と簡単にできる方法があるのです☆
それは・・・
立った状態で、ヒップにスーパーボールを1個挟みます。
お家に居る時に10分だけ。
挟んだまま歩くこともできるので、家事をしながらでもできます。
大きい消しゴムとかでも代用できるかも。

スーパーボールは、お祭りの露店で見かけますし、小学生がよく持っていますね。これは本当に、簡単速効ヒップアップ方法ですよ☆


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posted by あんず at 19:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 部分痩せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月08日

脂肪吸引の長所・短所を比較

ダイエットは食生活や生活習慣の改善で健康的に痩せることが望ましいですね。
でも病気を合併しているような高度な肥満の場合などは、脂肪吸引や外科的手術をすることがあります。
テレビ番組でも外国の事例を紹介している番組を時々見かけますね。
そこで今回は「脂肪吸引による部分痩せ」についてです。
ウーマンライフ大阪高槻版2013年2月7日の川崎クリニックの広告で、「ハンドメイド脂肪吸引と器械による脂肪吸引の比較」が書かれていましたのでご紹介したいと思います。


<<ハンドメイド脂肪吸引>>

★ハンドメイド脂肪吸引の長所★
・手術前の医師診察で吸引量明確に分かる。
・数ミリ切開するだけなので傷跡が目立たない。
・手で厚さを確認しながら細かく丁寧に根気よく脂肪細胞を潰し吸引するので凸凹にならない。
・吸引部分と、しない部位のバランスを考慮するので美しく整う。
・部位ごとの施術範囲が広く、吸引できる脂肪の量も多い。
・細かな部分まで取り残しがなく、仕上がりに左右差がでない。
・脂肪を手の感触で確かめながら吸引するので血管やリンパ管を傷つけない。
・出血や痛み、漿液腫などの腫れがほとんど起きず、内出血が少なく治りが早い。
・手術部位のたるみやリバウンドがなく、絶対に元に戻ることはない。
・取った脂肪は水分層と脂肪層に分かれるので一目で量が分かり、持ち帰りもできる。
・男性の硬い脂肪も吸引できる。
・吸引が部分的だったり、陥没するなど見苦しくなったり修正できないような状態にならない。
・取れた脂肪の量が予定よりかなり少なかったら全額返金してもらえる。

★ハンドメイド脂肪吸引の短所★
・手技で丁寧に施術するので器械に比べて1.5倍の手術時間がかかる。


<<器械による脂肪吸引>>

★器械による脂肪吸引の長所★
・脂肪細胞を分解したり遊離させ柔らかくして行うので吸引しやすい。
・電動ピストン、振動、バブルジェットなどの器械を使うので、医師や患者が疲れない。
・短時間で手術が終わる。
・部分的に集中して吸引できるので筋肉の形が作りやすい。
・経験の少ない医師でも器械を操作するだけなので、安価で提供できる。

★器械による脂肪吸引の短所★
・無作為に作動するので、血管や神経を傷つけやすい。
・器械で強制的に脂肪を吸うのでリンパ管や血管を損傷しやすい。
・リンパ管や血管を損傷すると水が溜まり、出血や漿液腫になり皮膚が壊死を起こす。
・器械で吸うため、吸引できているところとそうでないところの差が目立つ。
・内出血が出やすく直後のダウンタイムが長い。



取った脂肪は持ち帰ることもできるんですね〜。スゴイ。
1〜2年前にテレビの深夜番組で、新人の女性芸能人が脂肪吸引を受けているところを観た覚えがあります。
脂肪をグングン吸い取っていましたよ。

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タグ:脂肪吸引
posted by あんず at 17:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 部分痩せ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 
 
 
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