2013年09月20日

カテキン茶ダイエット、効果的なのはどっち?

  
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だんだん涼しくなってきて、もうすぐ食欲旺盛な季節ですね。
食事の時にあまり食べ過ぎて太らないように気を付けたいものですが、私たちは甘いもの、脂質の多いもの、高カロリーなものが大好き。
少しは食べたいし、時には満足するまで食べたいでものです。
そんな時は「脂肪の吸収を抑える」とか「コレステロールを抑える」といった効果のあるものを組み合わせるのは、決して悪いことではないと思います。
そしてそういった効果をうたっているのがトクホ(特定保健用食品)。
トクホ飲料についてこれまでにも何度も記事を書いてきましたが、今回もトクホ飲料で興味深い記事をご紹介します。

思うことを。。。」というブログで、日常の思うことを綴っておられるブログです。
この中の「「カテキン緑茶」と「お〜いお茶濃い味」の違い」と「「カテキン緑茶」と「お〜いお茶濃い味」の違い 伊藤園からの回答」という記事。
これはとても興味深いもので、伊藤園からの回答の記事では、
「ガレート型カテキン(コレステロールを抑える)を効率的にとるなら、カテキン緑茶の方がいいだろう」
「お腹がたぷたぷになってもコスト重視なら「お〜いお茶濃い味」の方がいいようである。」
と締めくくられています。
なるほど納得な内容で、伊藤園からの回答が書かれていますので、是非参考にしてみてください。
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特保飲料 飲むタイミング
トクホ飲料ダイエットで痩せない人の注意点
伊藤園のスタイリースパークリングのダイエット効果
今ある脂肪に効く☆ヘルシアスパークリングのダイエット効果 など。
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2013年09月16日

スラッとした脚 ひざ痩せ方法

全体がスラッとしたきれいな足は、そうでない場合と何が違うのでしょうか??

それはひざ上のお肉。
脚全体がスラッとした美脚の人は、ひざ小僧の横や上にお肉が少なく、膝がすっきりしていますよ。
今度テレビや街でよく見てみて下さい。

もしひざ小僧横や上にお肉が付いているならば、それを解消すればスラッとした印象の脚になることができるでしょう。
でもどうして膝小僧のまわりにお肉が付くのでしょうか??
原因としては、歩く時にひざが曲がっているのかもしれません。
厚底の靴(ブーツやパンプスなど)を履くと、靴の重さと靴底厚さのため脚が上がらず、引きずるような歩き方になってしまいます。
すると膝が曲がった状態で歩いてしまいやすくなります。

それと猫背も膝が自然に曲がってしまうようになるので気を付けて。
猫背(背筋が弱い)になると自然にお腹が突き出ます(腹筋が弱くなる)。
お腹が突き出る(腹筋が弱くなる)と自然に膝が突き出ます(膝が曲がる)。
猫背なりに身体がバランスをとろうとするのでしょうね。
だから猫背の方は要注意。
是非姿勢を改善しましょう。

さてそれでは膝小僧のまわりのぷよぷよ肉を取りのぞく為の方法ですが、それは踏み台昇降運動。
電話帳やカタログ雑誌を重ねて粘着テープかひもでくくります。
高さは7〜10cm。
これを毎日続けて下さい。
スクワット20〜30回もオススメです。
両方やれたらもっと良いですね!
目指せ膝やせ☆脚美人☆

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2013年09月03日

伊藤園 スタイリー甘くない炭酸水の特徴と効果

 
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2013年9/2読売新聞夕刊より
★特定保健用食品(トクホ)
★『モノグルコシルヘスペリジン』が340mg含まれている → 脂肪の摂取を抑える
★ノンカフェイン
★甘味料も無し
★味 → レモン味でスッキリとした後味
★1日に飲む量の目安 → 1日1本
『モノグルコシルヘスペリジン』はミカン等のかんきつ類に含まれるポリフェノールです。


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posted by あんず at 11:46| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット中の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月31日

高カロリー食品を買わない為の工夫

2013.05.09のマイナビウーマンより
アメリカのコーネル大学の研究結果では、お腹が空いている時に買い物に行くと、高カロリー食品ばかりを買ってしまうとの結果が出ました。
このようなことに心当たりがあるのは私だけではないのではないでしょうか。

この調査では、空腹の68人を2グループに分け、スーパーへ買い物に行ってもらいました。
1つのグループはクラッカーを食べてから、もう1つのグループは何も食べずお腹ペコペコで買い物に行きます。
するとお腹ペコペコで買い物に行ったグループは、クラッカーを食べてから買い物に行ったグループよりも18.6%も多く買い物をしてしまったのです。
約2割多く買ってしまうんですね。
そのうち高カロリー食品は31%も多く購入していたとのこと。
お腹がすいている時にスーパーへ買い物へ行くと、2割も買う量が増えるうえ、高カロリー食品を買う量が30%まで増えてしまうとは・・・。

でもこれ、日本でも結構現実的な数字だと思いませんか。
私の場合ですが、お腹が空いている時に買い物に行くと、そんな時に限って「懐かしいな」とか思って、普段は食べない高カロリーな菓子パンとかシュークリームに手が伸びてしまうし、仕事中に昼食のパンを買いに行くと、「おいしそうだから」と1つ余分にパンを買ったり、甘いドリンク選んでしまうことがよくあります。


この調査では、時間帯によるスーパーでの購買行動の観察もしています。
昼食直後の時間帯に買い物をした人と、夕食前の午後遅い時間の買い物客を比較。
すると、午後遅い時間の買い物客の方が、低カロリー食品の購入が少なかったとのことでした。

私も帰宅途中にスーパーに行くと、買う予定が無いのに必ずお惣菜コーナーに行ってしまいます。
買わないこともあるけど、買ってしまうことも少なくないですね。
そんな時、私は冷凍保存してその日に食べないようにしたりします。
何もない時に便利ですし。
でも、もし余計に買って食べてしまっても、そのぶん余分に活動したり運動すればOKすよ。
何でも禁止はダイエット失敗の元です。
甘いものを何か余分に買うなら、トクホ飲料のキリンメッツコーラ等にするのも手です。
摂取した脂肪を吸収しにくくして排出してくれるので。

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2013.05.09 マイナビウーマン

posted by あんず at 19:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月26日

トクホ「三ツ矢サイダープラス」の効果

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スーパーで買うより安い

2013年8月26日読売新聞朝刊
9月10日にアサヒ飲料からトクホ(特定保健用食品)の三ツ矢サイダー「三ツ矢サイダープラスPET350ml」が発売されるとの記事がありました。
炭酸飲料がトクホだと嬉しいですね。
三ツ矢サイダーでトクホはこの商品が初めて。
強い炭酸で爽快な刺激を楽しみながら、食物繊維の働きで糖の吸収をおだやかにし、食後の血糖値の上昇を抑えてくれます。

9/3追記 (9/2読売新聞夕刊より)
三ツ矢サイダープラスは、カロリー、糖類、保存料を全てカット。
難消化性デキストリンを5g含む。

難消化性デキストリンは、十六茶プラス(アサヒ飲料)や健茶王(カルピス)にも含まれていますが、どちらもお茶。
でも三ツ矢サイダーはジュース。
そこが良いですね!

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posted by あんず at 12:22| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット中の食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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